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- 肌トラブルの方で多い共通点は「冷え」
肌トラブルの方で
多い共通点は「冷え」
脂漏性皮膚炎の主な原因は、間違ったスキンケア、紫外線、食生活、この3点になります。 そして脂漏性皮膚炎の改善に重要なこと、それは健やかな肌の再生を促すことです。
脂漏性皮膚炎をはじめ、肌トラブルで悩む方の多くは「冷え」にも悩まされています。
血行が悪いと食事で得た栄養また酸素を効率よく身体に取り込むことができません。
血行を悪くする要因のひとつ、「冷え」と脂漏性皮膚炎の関係を知り、改善への対策をしていきましょう。
冷えが肌に与える影響とは？
皮膚への影響
「冷え」に対する考え方は
1. 身体が冷えやすい性質＝冷え性
2. 病気ではないが、健康でもない状態とみなす（未病）=冷え症
と西洋医学と東洋医学では違いがあるようです。
冷えが身体、そして肌にどのように影響を与えるのでしょうか。 とくに皮膚に影響すると思われるものを両方の見地からピックアップしてみました。
《東洋医学》
低体温・不眠・便秘、下痢・月経困難症・イライラするといった精神面での影響
上記のうち低体温以外は脂漏性皮膚炎だけでなく健康な肌の方でも肌トラブルを起こす原因といわれます。
《西洋医学》
循環障害・細胞の不活性・代謝免疫機能の低下・酵素の不活性
循環障害になると、血液が十分な酸素を肌に送り込めなくなりますので肌の生まれ変わりがスムーズにいかなくなります。
脂漏性皮膚炎が悪化しやすい状況をつくっている
脂質の代謝に関わって、慢性の皮膚疾患の原因となる活性酸素を中和するのは酵素の働きです。
その酵素は体幹部分が38〜40℃で活性するので低体温になると酵素が不活性になります。
そもそも脂漏性皮膚炎は脂質の代謝が悪いことが原因です。 さらに脂質の分解酵素の働きが鈍ってしまうことは、脂漏性皮膚炎が悪化しやすい状況をつくりだしているのです。そのうえ酵素の働きの低下で活性酸素の中和ができなくなると、荒れた肌にさらに追い打ちをかけることになり、悪化の一途をたどることになってしまいます。
脂漏性皮膚炎を“皮膚の病”という捉え方をすると“冷え”により免疫機能が衰えてしまうことで肌が回復しにくい状態になるということですね。
冬も夏も“冷え”は、脂漏性皮膚炎だけでなく肌トラブルを悪化させる要因の一つだということを覚えておきましょう。
冷えとりのポイント
身体を冷やさないようにするためのポイントをあげました。
日常の小さな心がけで身体の冷えは緩和されます。脂漏性皮膚炎とは関連がないように思われがちですが、冷えが改善されることで脂漏性皮膚炎の症状が変わってきます。
是非、日々の生活に取り入れてくださいね。
湯船につかりましょう。
夏はシャワーで済ませてしまう人も多いですが、湯船につかり体を冷やさないようにしましょう。
詳しくは「脂漏性皮膚炎ケア生活編 入浴」をご覧ください。
身体を温める食べ物を摂りましょう。
【身体を温める食材】を選び、【身体を温める食べ方】を心がけましょう。
野菜には本来、冷え症に効果があるといわれているビタミンCやEが豊富に含まれています。
身体を冷やす野菜（きゅうり・なす・トマト等）は生で食することが多いのですが、身体を温めるといわれる野菜（玉ねぎ・大根・ごぼう・人参・かぼちゃ）でも生で食べた場合は体を冷やしてしまします。火を通して摂ることが大切です。
靴下を履いて冷えをとりましょう。
冷えとりのために履く靴下は、絹や綿など、天然素材のものを選びましょう。化学繊維のものは湿気をため込んでしまい、その湿気が冷えてさらに冷えを助長してしまいます。綿は、吸湿性に優れており、絹は保温・保湿（化学繊維の20倍の保水力）に優れているといった特徴があります。数枚重ねることで空気の層ができ、保温効果も高まります。
脂漏性皮膚炎だけでなく肌トラブルがある場合、肌にストレスを与えないように肌が触れる素材には注意が必要です。 おすすめは、絹もしくは綿100％。用途によって多少の違いがあるものの、両方とも天然の素材で肌にストレスを与えないという点で優れています。
そして、3つの首「首、手首、足首」を冷やさないように意識してください。
冷えは万病のもと
「冷えは万病のもと」とも言われています。
たかが冷えと思わず、脂漏性皮膚炎を悪化させる状況をつくらせない「冷えに対するケア」も行っていきましょう。皮膚は臓器の一部という捉え方をすることが、症状を改善する鍵になります。身体の状態が肌の状態に影響をするということです。例えば、肝臓に問題があった場合には、黄疸といった肌が黄色くなるような症状が出たり、食べたものが身体に合わないと蕁麻疹や湿疹がでたりします。肌トラブルの原因は一元的ではありません。
○医師の診断を仰いで、それに沿って治癒していかなければならないこと。
○「スキンケア」という、24時間自分自身で自分の肌を管理していくこと。
この２つをきちんとわけて考えることが大切です。
自分の肌を見つめ正しいお肌の捉え方をしながら、健康的な美肌を取り戻していくことは
あなたにしかできないことです。そのお手伝いをさせて頂くことがスピノワの役割です。
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